ケイジです。

今年も（ちょっと前に）明けましたね。

毎日エクササイズをして健康オタクになったつもりのオトウチャンでしたが、見事に年明け早々、風邪をひいて寝込んでしまいました。

とあるセンパイからご指摘いただいた話では、体脂肪率を落としすぎると体温が下がりやすくなったり免疫力が低下したりするとのこと。
検索してみるとやはり「ハードなトレーニングをするアスリートは一般の人より免疫機能が低下しやすく、むしろ風邪を引きやすい」など、一般的な常識のようですね。。。
昨年は一時体脂肪率が10％を切って喜んでいたのですが、どうも無知なオジサンが調子に乗りすぎていたということのようです。

ブログ記事「体重計」

この反省を活かし今年はエクササイズは続けながらも、炭水化物の摂取量を少し増やしつつ適度な脂肪をつけながら健康に気をつけていきたいと思います。

写真は毎朝エクササイズをしている公園の昨年12月の紅葉です。
スマホでも「ボケ」の効いた写真が簡単に撮れる便利な世の中になりました。。。

ということで、本年もよろしくお願いします。

ケイジ