（添付画像：画像生成AI：Adobe Firefly にて生成）

ケイジです。

夏至のある6月後半は、1年で一番日が出ている時間が長い季節ですね。
オトウチャンは相変わらず、毎朝公園に行ってエクササイズを続けています。
ブログ記事「毎朝のエクササイズ」

この頃の時候は早朝の陽の光も爽やかですし、早出の仕事や雨で朝にエクササイズができなかった日には、仕事を19時に終わらせた後も日が残っていて涼しい中でエクササイズができるので、屋外トレーニーとしては嬉しい季節です。

（冒頭の画像は、画像生成AI：Adobe Firefly で生成した「生成イメージ画像」です。生成プロンプトは「おじさん　エクササイズ　芝生　公園」と入力しました。）

2019年12月からはじめましたので、もうかれこれ4年以上エクササイズを習慣としています。
自重トレだけなので「超マッチョ」とは程遠いですが、それなりに筋肉はついてきています。
それでもお腹周りの「浮き輪肉」が取れないので、最近、エクササイズメニューに高強度インターバルトレーニング（HIIT)の要素をとり入れ始めました。

HIITだけを何セットも行う本格的なものではなく、これまでやっていた自重筋トレのセットの中に「マウンテンクライマー」や「バーピー」を入れ込んでみています。

やり始めて２週間くらいですが、すでに「浮き輪肉」が取れ始めてきました！
やっぱり筋肉は裏切らない！

というわけで、皆様も夏に向けてお腹周りが気になる方は、高強度インターバルトレーニング（HIIT)の要素を取り入れたエクササイズをやってみてはいかがでしょうか？
オススメです。

冒頭の生成イメージ画像はイケメン西洋人風のイメージで残念ながら現実とは違うな、と思いましたので生成プロンプトに「日本人」を追加して「日本人　おじさん　エクササイズ　芝生　公園」で画像を生成したところ、このような画像が出てきました。。。（随分、「おじさん」の解釈が変わってしまったような。。。そもそもこの方、「日本人」なのか。。。？）

実際のオトウチャンはどちらとも違いますが、この画像よりは（どちらかというと）冒頭の画像に近い感じかと思います（思いたい）。
。。。いや、ひょっとするとハタから見るとこっちの画像のように見えているのかも！？（泣）

ケイジ