スギヤマです。
昨年から続けてる自分らしからぬ事があります。自宅でのトレーニングです。家にいる事が多くなって、簡単にできる事は無いかというところから始めたのですが、本当に以前の自分らしからぬ日々を過ごしてます。
だいたい早朝に起きて、心臓に負担をかけないようにしっかり水分補給して、その時に気分やトレーニング内容に合わせてBGMを選択して万全の準備を整えておきます。
ちなみに筋トレに限っては、爆音でバリバリロック（AC/DC、Metallica,Rage Against the Machineあたり）が本当は一番燃えるし萌えますが、これらのハードロック的なものは日中のステレオから爆音で出さないと盛り上がりません。
なので早朝はイヤホンでいわゆるダンスミュージックもしくは、サム・スミスの「To Die For」　、ザ・ウィークエンド「After Hours」のような感じのテンポの自分のトレーニングには最適かもしれません。聴いてる曲もらしからぬ、ですが、、
　
30分前後の筋トレですが、器具も何も無いのでもっぱら自重トレーニングを第一波のコロナ禍からほぼ毎日緩くやってます。
（あ、正月だけはサボってました。）

自宅は玄関前に土間を作ってましてこれが、結構重宝しており、天井が吹き抜けなので、寝転がりながら腹筋やらをやってると、家の中でもなんか嬉しい気持ちになれます。

筋肉も体力もそれなりに、特に足の筋肉だけは特に著しい成長をみせております。
なので、歩くのが早くなってます。
釣りも荒波でも踏ん張って立ててます。
良い事だらけですが、、、、

ただ、全くもって痩せてません。その分食べるようになってるからですね。（笑）