ケイジです。
新型コロナウィルスが猛威をふるう今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
ブルースタジオもご多分にもれず、リモートワークに取り組んでいます。
かく言う私もここのところ、自宅で業務を行なっています。
やってみると、WEBを介してのミーティングなど、意外にスムーズにできる部分もあるものですね。
３人の息子達も一緒にいるのですが、結構仕事に集中できています。
（３兄弟＋オトウチャンがそれぞれちがう「端末」を見ているので静かです。。。息子達は感染症とはまた別の意味で心配ですが、まあ、今は非常時なのでしょうがないかと。。。）
とはいえ、リモートワークかつ外出自粛を推奨されている近頃は、せいぜい近くのスーパーまで食料品を買いに行くだけ、という感じで必然的に運動不足になりがちです。
それなりに歳を重ね、もうすぐ50歳に手が届こうかというオトウチャンとしては、あまり運動不足になると免疫力が低下しかねません。
「そうだ、適度な運動をして免疫力を高めなければ！」ということで、はじめました。毎朝のエクササイズ。
正確には、昨年12月あたりから週末の朝にエクササイズをはじめていました。
これを、リモートワークを機に毎日することに切り替えました。
自宅近くの公園に走って行って、１時間弱くらい、サーキットトレーニング的なエクササイズをしています。
ランニング400m＋『腕立て10回、腹筋（クランチ）10回』×２セット。
これを毎朝5回繰り返しています。
すると、なんと、２週間ほどでオトウチャンの腹筋が（ちょっと）割れてきました！
週末は人出がやや多めでこんな感じです。
でも、みなさん「ソーシャルディスタンス」をとるように心がけているようで、適度に距離をとりながら、各々運動していました。
3月末に腹筋用の変形ベンチに寝転んだ時に見えた樹の枝です。
こちらは、２週間ほど後、4月上旬の同じ樹の枝です。あっという間に新緑になりました。
毎朝空を眺めることになり、季節・気候の変化に敏感になりました。
今のところ、毎朝のエクササイズのおかげもあってか、リモートワークしながらも体調良く過ごせています。
なにより、ビートの効いた音楽を聴きながら青い空の下で運動するのは、非常に気持ちいいんです！
ちなみに、近頃のエクササイズ時のお気に入りの曲を、洋楽と邦楽から一つづつご紹介します。
新型コロナウィルスがおさまるまでは、「ソーシャルディスタンス」を保つなど注意が必要ではありますが、「運動すれば幸福度が高まる」という研究結果もあるらしいです。
どうでしょう。あなたも、日常生活の中にエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか。
ケイジ