そろそろ花粉が舞う季節です。
私は年中鼻炎ですので季節に関係なく鼻がムズムズしています。
この季節、憂鬱な方々は多いと思いますが花粉症に効果的と言われるポーズを最近知りました。

ラージャカポタアサナ「鳩の王様のポーズ」
どのあたりが鳩かはさておき、ヨガです。
この様に喉、胸を開くポーズによって甲状腺ホルモンを刺激し免疫力をアップする事で花粉症対策に効果的だそうです。

もう少し初心者向けがマツヤアサナ「魚のポーズ」

ヨガのポーズは普段使っていない筋肉を（インナーマッスル）呼吸を意識して使う事で有酸素運動ができ、脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップし血液の循環を促進させ、冷え、コリ、むくみ、を解消し人間が本来持っている自然治癒力を向上させ様々な現代病を予防できる効果があるそうです。

今年はヨガで花粉症対策をしてみては如何でしょうか。　

ヒデ